2018-07-20 炭酸水 生理痛の時は腰を暖める寝転ぶ時は腰の下にタオルをあてるチョコ、ナッツ類を控える腰の位置を安定させる炭酸水無糖を毎日飲むストレスをためない発散するカフェインを控える肉を控える