ガチ・ユル走と心拍数

昨日、2回目のガチ・ブル走を行った。最初に3?のユル走をして、それから1?のガチ走を3回。走ったあとも特に負担感もなく楽しく走れた。終わった後のGPSのデーターを見ると：

2回目のガチ・ユル走のGPSデーター：

項目　　　　　　　　　　1回目　　2回目　　3回目

〇距離(km) 　　　　　　1.08　　　1.09　　　1.08

〇平均ラップ（分/km）　　6:09 　　 5:40 　　 5:36

〇最速ラップ（分/km） 　 4:30 　　 4:15 　　 4:07

〇心拍数、スタート直前 123 　　　 71　　　 82

〇心拍数、最高（ゴール時）185 　　 145 　　 146

●気づき１：平均ラップタイムを見ると、後半にペースが上がっている。

●気づき２：最高ペースが4分台。ゴール直前に記録している。

●気づき３：1回目の心拍数のデーターを見ると、スタート直前の心拍数は１２３だがスタートすると急に１８０→１７２に上がり、400?過ぎると急に１２４に下がる。ゴール直前が１３８。なんで急に心拍数が変動するのか。不思議に思う。体験を重ねて答えを見つけよう。練習方法にプラスになる情報が得られるかもしれない。

　まだ、2日間の体験だが、ガチ・ユル走練習は疲労感も少なく、満足感は大きい。

ラン日誌　8月2日（木）曇り

新都心公園　１８：３０〜２０：００　6.5?