５０代・事務系

──４０代・ガテン系でも「キホン大盛」は危険。──

まして５０代・事務系をや、と言うことになります。

いちおう、自分なりに食生活には留意しています。

朝は、６枚切食パン２枚を１枚か１．５枚に減らそうとしている、まさに過渡期。何とか定着させたいところです。

昼は、ここ数年は愛妻弁当（ご飯少なめ）。工場労働者向けでボリュームたっぷりの社員食堂とは、ほぼ縁を切りました。

夜は、小盛のご飯１膳。主菜（野菜たっぷり）がけっこう大盛だったりはしますが、少なくとも含水炭素は控えめです。

しかし、健康的な内食・中食とは対照的に、外食（ほぼラーメン）は「キホン大盛」です。

ケチマリオンですので、「１．０玉で７００円なのだから、０．５玉１００円の大盛は頼まなければ損」と言う発想です。

と言うことで、外食をすると大盛を頼んでしまいますので、外食の機会自体を極力減らそうとしています。

私の殆ど唯一の外食機会は「茂原泊まり」です。

「茂原泊まり」は、外食のみならずタイムセール（同じ金額で２倍買える）の誘惑もあって、食べ過ぎになり勝ちです。

そう言う理由もあって、「茂原泊まり」を無くすように頑張り中。

もう丸２週間も、「茂原泊まり」していません。

もちろん、家族との一家団欒と言うことが最大要素ですが、帰宅して相方さんの手料理を食べるのも、業務を効率良く仕上げて帰宅する大きな励みとなっています。

今日も頑張ります。

画像は、本日の愛妻弁当。

■40代になっても“大盛り”が基本は危険…ガテン系の男飯に要注意

(日刊SPA！ - 09月10日 09:32)